{"id":54065,"date":"2015-04-05T10:19:16","date_gmt":"2015-04-05T08:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/?page_id=54065"},"modified":"2024-03-14T13:42:59","modified_gmt":"2024-03-14T12:42:59","slug":"resilienz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/engagement\/zukunft\/resilienz\/","title":{"rendered":"Resilienz"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/freiburg-schwarzwald.de\/blog\">Home<\/a> &gt;<a title=\"Engagement\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/engagement\/\">Engagement<\/a> &gt;<a title=\"Zukunft\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/engagement\/zukunft\/\">Zukunft<\/a> &gt;Resilienz<\/p>\n<div id=\"attachment_54053\" style=\"width: 646px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/business\/handwerk\/quilt\/quilt2lebenslinien-pan150401\/\" rel=\"attachment wp-att-54053\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-54053\" class=\"size-full wp-image-54053\" src=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/quilt2lebenslinien-pan150401.jpg\" alt=\"Lebenslinien - Quilt (Ausschnitt einer Decke) am 4.4.1015\" width=\"636\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/quilt2lebenslinien-pan150401.jpg 636w, https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/quilt2lebenslinien-pan150401-180x87.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 636px) 100vw, 636px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-54053\" class=\"wp-caption-text\">Lebenslinien &#8211; Quilt (Ausschnitt einer Decke) am 4.4.1015<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kultur\/musik\/musikpsychologie\/\">Mit Stra\u00dfenmusikern zu Resilienz und Freiheit<\/a> (14.3.2024)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/business\/gesund\/corona-virus\/herdenimmunitaet\/\">Robert Koch: \u201eDas Bakterium ist nichts, der Wirt (Immunsystem) ist alles\u201c<\/a>\u00a0(4.4.2021)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wie-in-jedem-jahr-wie-immer\/\">Wie in jedem Jahr \u2013 wie immer<\/a>\u00a0(12.2.2021)<\/li>\n<li>Resilienz als psychische Widerstandsf\u00e4higkeit des\u00a0 Menschen<\/li>\n<li><\/li>\n<li><a title=\"Achtsamkeit\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/business\/gesund\/achtsamkeit\/\">Achtsamkeit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/business\/gesund\/corona-virus\/herdenimmunitaet\/\">Herdenimmunit\u00e4t<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kultur\/musik\/musikpsychologie\/\">Musikpsychologie<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Obsoleszenz\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/engagement\/zukunft\/obsoleszenz\/\">Obsoleszenz<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Resilienz als psychische Widerstandsf\u00e4higkeit des\u00a0 Menschen<\/strong><br \/>\nResilienz bezeichnet die Widerstandsf\u00e4higkeit &#8211; von\u00a0lat. resilire f\u00fcr zur\u00fcckspringen, abprallen. Beispiel: Bambus ist trotz seiner beachtlichen H\u00f6he besonders widerstandsf\u00e4hig gegen Wind, da er sich biegt, ohne zu brechen.<br \/>\nResilienz in den verschiedenen Gebieten:<br \/>\nResilienz &#8211;\u00a0Ingenieurwissenschaften: F\u00e4higkeit von Systemen, bei einem Teilausfall nicht vollst\u00e4ndig zu versagen<br \/>\nResilienz &#8211; Materialwissenschaften: Materials kehrt nach\u00a0elastischen Verformung in\u00a0Ausgangszustand zur\u00fcck<br \/>\nResilienz &#8211; \u00d6kosystem: Widerstandsf\u00e4higkeit gegen\u00fcber \u00f6kologischen St\u00f6rungen, z.B. Hochwasser.<br \/>\nResilienz &#8211; Psychologie: psychische Widerstandsf\u00e4higkeit der Menschen<br \/>\nResilienz &#8211; Urbanistik: Stadt h\u00e4lt bei schweren Sch\u00e4den zentrale Funktionen aufrecht<\/p>\n<p>Drei Schutzfaktoren der Resilienz:<br \/>\n&#8211; Zwischenmenschliche Schutzfaktoren: Bekanntenkreis, Beziehungen, soziales Netz<br \/>\n&#8211; Kognitive Schutzfaktoren: Selbstkritik, Abstand zu den eigenen Gedanken gewinnen, Selbst\u00fcberzeugung<br \/>\n&#8222;das packe ich schon&#8220; (Metakognitive Kompetenz)<br \/>\n&#8211; Emotionale Schutzfaktoren: Optimismus, Selbstmitgef\u00fchl (Motivation, das eigene Leid zu lindern.<br \/>\nEigene Gef\u00fchle achtsam wahrnehmen. Die Kunst, sich selbst Freund zu sein und bedingungslos wertzusch\u00e4tzen.<\/p>\n<p>&#8222;Fr\u00fcher waren die Menschen resilienter als heute&#8220; &#8211; dies stimmt so generell nicht, da sich die Faktoren verschoben haben. In der Nachkriegszeit ab 1945 standen die existenziellen Bed\u00fcrfnisse im Zentrum: Essen, Dach \u00fcber dem Kopf. Heute hingegen bereiten Arbeitsleben (Beschleunigung, st\u00e4ndige Erreichbarkeit) und Digitalisierung (online, virtuelle soziale Netze)\u00a0zunehmend Stress, der die psychische Widerstandskraft herausfordert.<\/p>\n<p>Selbstmitgef\u00fchl ist aktiv, Selbstmitleid hingegen passiv: Andere f\u00fcr das eigene Leid verantwortlich machen. Selbst in Resignation verfallen.<br \/>\nSelbstoptimierung steht dann dem Selbstmitgef\u00fchl entgegen, wenn ich mich selbst mehr mit meinen St\u00e4rken identifiziere und dabei meine Schw\u00e4chen ausblende bzw. hintanschiebe.<\/p>\n<p>Resilienz kommt gerade bei psychischer Erkrankung eine hohe Bedeutung, da sie die Seele st\u00e4rkt.<\/p>\n<p>Der Mensch reagiert nicht auf die objektive, sondern auf die subjektive Schwere eines Ereignisses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Home &gt;Engagement &gt;Zukunft &gt;Resilienz &nbsp; Mit Stra\u00dfenmusikern zu Resilienz und Freiheit (14.3.2024) Robert Koch: \u201eDas Bakterium ist nichts, der Wirt (Immunsystem) ist alles\u201c\u00a0(4.4.2021) Wie in jedem Jahr \u2013 wie immer\u00a0(12.2.2021) Resilienz als psychische Widerstandsf\u00e4higkeit des\u00a0 Menschen Achtsamkeit Herdenimmunit\u00e4t Musikpsychologie Obsoleszenz &hellip; <a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/engagement\/zukunft\/resilienz\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":2250,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-54065","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54065"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":121592,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54065\/revisions\/121592"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}