{"id":45147,"date":"2014-02-09T10:41:24","date_gmt":"2014-02-09T09:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/?page_id=45147"},"modified":"2022-06-28T19:00:00","modified_gmt":"2022-06-28T17:00:00","slug":"bewegung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/sport\/bewegung\/","title":{"rendered":"Bewegung"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/freiburg-schwarzwald.de\/blog\">Home<\/a>\u00a0&gt;<a title=\"Sport\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/sport\/\">Sport<\/a>\u00a0&gt;<a title=\"Bildung\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/bildung\/\">Bildung<\/a> &gt;Bewegung<\/p>\n<div id=\"attachment_45150\" style=\"width: 649px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/sport\/bewegung\/hofsgrund24flammhof-pan140131\/\" rel=\"attachment wp-att-45150\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-45150\" class=\"size-full wp-image-45150\" src=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/hofsgrund24flammhof-pan140131.jpg\" alt=\"Blick nach Norden zum Flammhof in Hofsgrund auf dem Schauinsland am 31.1.2014\" width=\"639\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/hofsgrund24flammhof-pan140131.jpg 639w, https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/hofsgrund24flammhof-pan140131-180x65.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-45150\" class=\"wp-caption-text\">Blick nach Norden zum Flammhof in Hofsgrund auf dem Schauinsland am 31.1.2014<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Bewegung dirigiert den Geist (9.2.2014)<\/li>\n<li><a title=\"Psyche\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/psyche\/\">Psyche<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_102119\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-102119\" class=\"size-full wp-image-102119\" src=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-strandbad-festival-pan220625-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-strandbad-festival-pan220625-1.jpg 640w, https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-strandbad-festival-pan220625-1-180x99.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-102119\" class=\"wp-caption-text\">Yoga im <a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/sport\/baeder\/strandbad\/strandbad-tischtennis\/\">Strandbad<\/a> Freiburg am 25.6.2022<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bewegung dirigiert den Geist\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>In vielen Studien konnte gezeigt werden, dass Bewegung einen gro\u00dfen Einfluss auf die Denkleistung hat. Das folgende Experiment zeigt aber erstmalig, dass bestimmte Bewegungen die Denkprozesse auf h\u00f6herer Ebene steuern k\u00f6nnen.\u00a0Das Experiment von\u00a0Alejandro Lleras von der University of Illinois:<\/p>\n<p><em> In einem Raum h\u00e4ngen zwei Schn\u00fcre von der Decke und auf einem Tisch liegen ein Buch, kleine Hanteln und ein Schraubschl\u00fcssel. Die Aufgabe der 52 Studierenden ist, die beiden Schn\u00fcre zu verkn\u00fcpfen. Diese allerdings h\u00e4ngen mit 4 m zu weit auseinander, als dass eine Person sie gleichzeitig h\u00e4tten ergreifen k\u00f6nnen. W\u00e4hrend des Nachdenkens wurden die Probanden immer wieder zu kurzen \u00dcbungen aufgefordert. Die einen mussten ihre Arme wiederholt seitlich ausstrecken und anwinkeln, die anderen ihre Arme nach vorne und nach hinten durchschwingen. Von den Armstreckern l\u00f6sten 62 % das Problem innerhalb der erlaubten Zeit, von den Armschwingern fanden 85 % die L\u00f6sung und zudem noch schneller: Eine schwere Hantel am Ende eines Seils befestigen und dieses wie ein Pendel schwingen lassen, dann rasch zum anderen Seil gehen und dieses mit dem gerade herangependelten Seil verknoten.<\/em><\/p>\n<p>\u201cDie meisten Leute glauben, dass ihr Geist in ihrem Hirn sitzt und sich, v\u00f6llig losgel\u00f6st vom K\u00f6rper, mit abstrakten Konzepten besch\u00e4ftigt\u201d, so Lleras. Dieses wie viele weitere Experimente zur Hirnforschung belegen, dass diese Vorstellung von einer strikten Trennung von K\u00f6rper und Geist falsch sei. \u201cDie Art und Weise, wie man denkt, wird durch den K\u00f6rper beeinflusst. Tats\u00e4chlich kann man den K\u00f6rper nutzen, um das Denken zu unterst\u00fctzen.\u201d Gerade letzteres ist f\u00fcr Lleras so bedeutend: &#8222;Indem wir die K\u00f6rperbewegungen von Personen lenken, lenken wir auch unsere Denkprozesse.&#8220; Mit dem Armschwingen im obigen Experiment hilft der K\u00f6rper dem Hirn auf die Spr\u00fcnge &#8211; &#8222;embodied congnition&#8220; bzw. &#8222;verk\u00f6rpertes Begreifen&#8220; als Fachbegriff der Psychologie. Mit der \u00e4hnlichen Bewegung gibt der K\u00f6rper dem Geist die L\u00f6sung vor, Motorik und geistige Kreativit\u00e4t greifen also ineinander. Diese \u00a0Erkenntnis sollten wir nutzen:<br \/>\n&#8211; Schreibtischhocker tun sich schwerer mit Einf\u00e4llen, also auf und Spazierengehen.<br \/>\n&#8211; In der Schule: Kinder sollten sich zwischendurch bewegen, Sport treiben.<br \/>\n&#8211; M\u00f6glichst vielf\u00e4ltig bewegen (hopsen, Gymnastik, Kniebeugen, &#8230;), denn so wird es wahrscheinlicher, eine<br \/>\nzuf\u00e4llig die zum Problem passende Bewegung auszuf\u00fchren, bei der es dann im Kopf klick macht.<br \/>\n&#8211; Gr\u00fcbler sollten aufstehen und sich bewegen, damit der Geist in die G\u00e4nge kommt.<br \/>\n&#8211; Kinder weg vom PC, Fernsehen und Smartphone und hinaus auf den Sportplatz, in den Wald und aufs MTB.<\/p>\n<p>Eigentlich ist das alles lange bekannt, auch der Philosoph Friedrich Nietzsche (1844 &#8211; 1900) meinte: &#8222;So wenig wie m\u00f6glich sitzen, keinem Gedanken Glauben schenken, der nicht im Freien geboren ist und bei freier Bewegung, in dem nicht auch die Muskeln ein Fest feiern.&#8220;\u00a0Eine Studie zu 1.2 Millionen Rekruten (geb. 1950 &#8211; 1976) in Schweden belegt: Je gr\u00f6\u00dfer die Herz-Kreislauf-Fitness der jungen M\u00e4nner, desto gr\u00f6\u00dfer die geistige Leistungskraft im sp\u00e4teren Leben.\u00a0K\u00f6rperliche und geistige Tr\u00e4gheit gehen miteinander einher, Fitness aber auch.<br \/>\nNeu und so wichtig beim Zusammenhang K\u00f6rper und Geist ist, dass Bewegung den Geist unterst\u00fctzt und dirigiert.\u00a0K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t tr\u00e4gt zur geistigen Wendigkeit bei. Motorik wirkt auf geistige Kreativit\u00e4t und verschafft Geistesblitze. Die Bewegung ist das prim\u00e4re &#8211; im positiven Sinne beim t\u00e4glichen &#8222;Radfahren statt Auto&#8220; und im negativen Sinne bei den Sofahockern bzw. Sofakartoffeln (coach potatoes).<br \/>\n9.2.2014<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/internal.psychology.illinois.edu\/~alleras\/\">https:\/\/internal.psychology.illinois.edu\/~alleras\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.scienceticker.info\/2009\/05\/12\/bewegung-inspiriert\/\">https:\/\/www.scienceticker.info\/2009\/05\/12\/bewegung-inspiriert\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Home\u00a0&gt;Sport\u00a0&gt;Bildung &gt;Bewegung &nbsp; Bewegung dirigiert den Geist (9.2.2014) Psyche &nbsp; &nbsp; Bewegung dirigiert den Geist\u00a0 In vielen Studien konnte gezeigt werden, dass Bewegung einen gro\u00dfen Einfluss auf die Denkleistung hat. 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