{"id":10308,"date":"2012-09-02T12:46:08","date_gmt":"2012-09-02T10:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/?page_id=10308"},"modified":"2025-12-28T18:41:30","modified_gmt":"2025-12-28T17:41:30","slug":"mobbing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/mobbing\/","title":{"rendered":"Mobbing"},"content":{"rendered":"<p>Home &gt;<a title=\"Selbsthilfe\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/\">Selbsthilfe<\/a> &gt;<a title=\"Krise\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/\">Krise<\/a> &gt;Mobbing<\/p>\n<div id=\"attachment_9438\" style=\"width: 649px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/chronisch\/einsamkeit\/schwimmbad-pan120816\/\" rel=\"attachment wp-att-9438\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9438\" class=\"size-full wp-image-9438\" title=\"schwimmbad-pan120816\" src=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/schwimmbad-pan120816.jpg\" alt=\"\" width=\"639\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/schwimmbad-pan120816.jpg 639w, https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/schwimmbad-pan120816-180x57.jpg 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-9438\" class=\"wp-caption-text\">Schwimmbad am 16.8.2012<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><em>Listenauswahl eines Beitrags: Bitte anklicken oder runterscrollen<\/em><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/mobbing-vom-politischen-islam\/\">Mobbing vom politischen Islam<\/a>\u00a0(28.12.2025)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/bildung\/hochschulen\/universitaet\/professor\/\">Mobbing von Professoren: Wissenschaft unter Druck<\/a> (7.2.2025)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/bildung\/schulen\/schulfrieden\/\">In den Schulen zeigt sich die dramatische Kehrseite der Multikulti-Gesellschaft<\/a>\u00a0(31.3.2023)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/gewalt\/kindergewalt\/\">Wenn Kinder t\u00f6ten: Stellen wir die richtigen Fragen?<\/a>\u00a0(21.3.2023)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kultur\/medien\/verleumdung\/\">Clemens Arvay wurde Opfer der Antisemitismuskeule<\/a>\u00a0(15.3.2023)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/global\/migration\/migranten-gewalt\/luise12erstochen230311\/\">Luise (12) \u2013 Die Sorge um zwei M\u00f6rderinnen<\/a>\u00a0(16.3.2023)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/impfkritiker-arvay-suizid\/\">Impfkritiker Arvay \u2013 Suizid<\/a>\u00a0(24.2.2023)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/doxing\/\">Doxing gegen Berliner Verfassungsschutz-Beamtin<\/a> (3.6.2022)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/global\/integration\/muslime\/muslime-mobbing\/\">Schulen in Neuk\u00f6lln: Islam-begr\u00fcndetes Mobbing von M\u00e4dchen<\/a>\u00a0(30.12.2021)<\/li>\n<li><a title=\"Schulklasse\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/bildung\/schulen\/schulklasse\/\">Religi\u00f6ses Mobbing gegen nicht-muslimische Kinder<\/a>\u00a0(17.11.2019)<\/li>\n<li>Mobbing: Auch der T\u00e4ter mu\u00df personalisiert werden (5.2.2019)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/muslimisches-mobbing-schulen\/\">https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/muslimisches-mobbing-schulen\/<\/a> (29.3.2018)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/mobbing-schulen-www-gewalt\/\">https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/mobbing-schulen-www-gewalt\/<\/a> (14.2.2014)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/gueti-alti-zit-mobbing-inklusion\/\">https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/gueti-alti-zit-mobbing-inklusion\/<\/a>\u00a0(25.5.2013)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kriminalitat-nimmt-stetig-ab\/\">https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kriminalitat-nimmt-stetig-ab\/<\/a>\u00a0(27.3.2013)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/mobbing-schlagfertigkeitstrainer\/\">https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/mobbing-schlagfertigkeitstrainer\/<\/a>\u00a0(1.10.2012)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing1.htm\">Aktuelle Infos zur Mobbing-Seite ab 1.8.2009<\/a> &gt;Mobbing1<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#Mobbing \u00fcber schueler-VZ - Schutz der Kinder\">Mobbing \u00fcber schueler-VZ &#8211; Schutz der Kinder<\/a> &gt;Mobbing (31.7.2009)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/winnenden.htm#Wir brauchen eine Schule, die die Jugendlichen f\u00f6rdert und anerkennt\">Wir brauchen eine Schule, die die Jugendlichen f\u00f6rdert und anerkennt<\/a> &gt;Winnenden (25.3.2009)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#Mobbing-Selbsthilfegruppen in Waldshut und Rheinfelden\">Mobbing-Selbsthilfegruppen in Waldshut und Rheinfelden<\/a> &gt;Mobbing (20.1.2009)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#Cyber-Mobbing: LfM kritisiert RottenNeighbor scharf als digitalen Pranger\">Cyber-Mobbing: LfM kritisiert RottenNeighbor scharf als digitalen Pranger<\/a> &gt;Mobbing (22.8.08)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#24-Stunden-Mobbing-Hotline mit Sitz in der Rehaklinik Glotterbad\">24-Stunden-Mobbing-Hotline mit Sitz in der Rehaklinik Glotterbad<\/a> &gt;Mobbing (17.7.2008)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/schulen3.htm#spickmich.de: Die Gefahr, ungerecht zu sein\">spickmich.de: Die Gefahr, ungerecht zu sein<\/a> &gt;Schulen3 (16.6.2008)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#Lehrermobbing - Cybermobbing: spickmich.de und youtube.com\">Lehrermobbing &#8211; Cybermobbing: spickmich.de und youtube.com<\/a> (25.7.2007)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#SMV der B\u00f6tzinger Wilhelm-August-Lay-Schule geht gegen Schikanieren vor\">SMV der B\u00f6tzinger Wilhelm-August-Lay-Schule geht gegen Schikanieren vor<\/a> (20.5.07)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#Wenn die Schule zur H\u00f6lle wird - Mobbing-Weblog\">Wenn die Schule zur H\u00f6lle wird &#8211;\u00a0 Mobbing-Weblog<\/a> (7.5.2007)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/krise2.htm#Mobbing-Telefon in Neuenburg: Bedarf ist da, es rumort an Schulen\">Mobbing-Telefon in Neuenburg: Bedarf ist da, es rumort an Schulen<\/a> &gt;Krise2 (25.2.2006)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/littenweiler\/notdienste1.htm#Mobbing-Telefon: Angst macht krank\">Mobbing-Telefon: Angst macht krank<\/a> Notdienste1 (23.4.2004)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/krise1.htm#Mobbing-Telefon - j\u00e4hrlich 150 Anrufe\">Mobbing-Telefon &#8211; j\u00e4hrlich 150 Anrufe<\/a> &gt;Krise1 (24.3.2005)<\/li>\n<li>&#8222;<a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/krise1.htm#Mobbing Selbsthilfe Freiburg - man ist gezeichnet f\u00fcrs Leben\">Man ist gezeichnet f\u00fcrs Leben&#8220;<\/a> &gt;Krise1 (28.3.2003)<\/li>\n<li>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/doxing\/\">Doxing<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/gewalt\/kindergewalt\/\">Kindergewalt<\/a><\/li>\n<li>Mobbing-Hotline Baden-W\u00fcrttemberg &#8211; Sitz Glotterbad<\/li>\n<li>Mobbing-Telefon und Mobbing-Selbsthilfegruppe<\/li>\n<li>Cybermobbing &#8211; Arten<\/li>\n<li>Cybermobbing &#8211; Unterst\u00fctzerplattform juuuport.de von Jugendlichen f\u00fcr Jugendliche<\/li>\n<li><a title=\"Social-Networking\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kultur\/internet\/social-networking\/\">Soziale Netzwerke &#8211; Cybermobbing &#8211; Socia-Networking<\/a><\/li>\n<li>Mobbing &#8211; Zusammenfassung<\/li>\n<li><a title=\"Muslime-Mobbing\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/global\/integration\/muslime\/muslime-mobbing\/\">Muslime Mobbing<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Schuluniform\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/bildung\/schulen\/schuluniform\/\">Schuluniform<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Shitstorm\" href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kultur\/internet\/shitstorm\/\">Shitstorm &#8211; Shamestorm<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing.htm#Links\">Links<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/kultur\/medien\/verleumdung\/\">Verleumdung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mobbing: Auch der T\u00e4ter mu\u00df personalisiert werden<\/strong><br \/>\nDer Analyse des Mobbingalltags an der Schule ist aus meiner Sicht uneingeschr\u00e4nkt zuzustimmen. Unverst\u00e4ndlich bleibt aber, warum bei der Aufarbeitung die Vorgabe &#8222;keine Namen, keine Schuld, keine Strafe&#8220; gilt. Wo es ein konkretes Opfer gibt, existiert auch ein konkreter T\u00e4ter, der \u2013 sonst w\u00e4re es nie zur Intervention gekommen \u2013 sehr wohl allen bekannt ist.<br \/>\nW\u00e4hrend also das Opfer personalisiert ist, bleibt der allen bekannte T\u00e4ter offiziell im Ungef\u00e4hren. Warum? Es handelt sich nicht um ein irgendwie schicksalhaftes Geschehen, sondern um ganz klar zu benennendes Fehlverhalten, n\u00e4mlich definitionsgem\u00e4\u00df &#8222;systematisches Herabw\u00fcrdigen anderer&#8220;, das konkretes Leid verursacht hat. Kam schon jemand in der Schule auf die Idee, vergessene Hausaufgaben und Zusp\u00e4tkommen oder gar Diebstahl und Vandalismus ohne Namen, Schuldzuweisung und Strafe zu bearbeiten?<br \/>\nEs ist sicher nicht im Sinne der Mobbingintervention, aber nach meiner Erfahrung aus der Praxis dennoch traurige Realit\u00e4t: Am Ende des Prozesses steht nicht selten ein Klassen- oder Schulwechsel des Opfers, w\u00e4hrend der T\u00e4ter in der Schulklasse verbleibt. Mobbingopfer erleben genau dies \u2013 oft aus Scham unausgesprochen \u2013 als erneute Traumatisierung.<br \/>\nAuch wenn die Auseinandersetzung mit dem T\u00e4ter der weitaus unangenehmere Teil bei der Aufarbeitung ist \u2013 Eltern der T\u00e4ter drohen durchaus mit juristischen Konsequenzen \u2013 geh\u00f6rt nach meiner festen \u00dcberzeugung zum umfassenden Gelingen eine klare Benennung des T\u00e4ters, dessen pers\u00f6nliche Schuldeinsicht mit der Bitte um Entschuldigung beim Opfer und eine angemessene Wiedergutmachung.<br \/>\n19.2.2019, Bernhard Warmbrunn, Kinder- und Jugendarzt, Freiburg<br \/>\n.<br \/>\nZu: &#8222;Keine Namen, keine Schuld, keine Strafe&#8220;, Interview mit Franz Hilt von Frank Zimmermann, 5.2.2019<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.badische-zeitung.de\/deutschland-1\/sozialarbeiter-mobbing-kann-vom-opfer-alleine-nicht-beendet-werden--165749311.html\">https:\/\/www.badische-zeitung.de\/deutschland-1\/sozialarbeiter-mobbing-kann-vom-opfer-alleine-nicht-beendet-werden&#8211;165749311.html<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mobbing-Telefon und Mobbing-Selbsthilfegruppe<\/strong><\/p>\n<p>Die Statistik weist f\u00fcr 2003 insgesamt 149 Gespr\u00e4che am Mobbing-Telefon Freiburg aus. 112 der Ratsuchenden waren Frauen. Von den Anrufenden waren 36 Prozent 30 bis 39 Jahre, 44 Prozent 40 bis 49, 14 Prozent 50 bis 59 Jahre alt. Sie waren zu 30 Prozent in Dienstleistungsbetrieben besch\u00e4ftigt, zu 33 Prozent im \u00d6ffentlichen Dienst, zu acht Prozent in der Industrie und zu 31 Prozent bei (auch kirchlichen) Wohlfahrtsverb\u00e4nden.<\/p>\n<p>Das seit dem Jahr 2000 angebotene Mobbing-Telefon (getragen vom Kirchlichen Dienst in der Arbeitswelt der ev. Landeskirche Baden, von der Katholischen Arbeitnehmerbewegung und vom Deutschen Gewerkschaftsbund) ist dienstags und donnerstags jeweils von 17 bis 19 Uhr unter der Nummer 0761\/292 800 99 zu erreichen. Es ist Teil des Mobbing-Netzwerks Region Freiburg, zu dem sich Einrichtungen zusammengetan haben, um Betroffene, Angeh\u00f6rige und Interessierte zum Thema Mobbing zu informieren und ihnen zu helfen. Dazu geh\u00f6rt auch eine Mobbing-Selbsthilfegruppe, erreichbar unter 0761\/ 708 7515 oder 0761\/852 16.<br \/>\nCaritas, 12.12.2007<\/p>\n<p>Mobbing-Telefon Tel 0761\/292 800 99, dienstags und donnerstags 17 bis 19 Uhr<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.mobbing-beratungstelefon.de\/\">www.mobbing-beratungstelefon.de<\/a><br \/>\nMobbing-Selbsthilfegruppe Freiburg, c\/o Rita Schlicht, Tel 0761\/708875-15 oder 85216<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/mobbing1.htm#Beratungstelefon f\u00fcr Mobbing am Arbeitsplatz in Freiburg: Gro\u00dfe Nachfrage\">Beratungstelefon f\u00fcr Mobbing am Arbeitsplatz in Freiburg: Gro\u00dfe Nachfrage<\/a>\u00a0 &gt;Mobing1 (23.2.12)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mobbing-Hotline Baden-W\u00fcrttemberg &#8211; Sitz Glotterbad<\/strong><\/p>\n<p>Die Mobbing-Hotline Baden-W\u00fcrttemberg 0180-2-6622464 und die Mitglieder des Mobbing-Netzwerkes Baden-W\u00fcrttemberg bieten allen Rat- und Hilfesuchenden in Baden-W\u00fcrttemberg bei Konflikten am Arbeitsplatz t\u00e4glich von Montag bis Sonntag 24 Stunden lang eine telefonische Erstberatung und Krisenintervention an. Dabei erhalten die Betroff enen eine erste Einsch\u00e4tzung der vorgetragenen Konfliktsituation, Hinweise f\u00fcr das weitere Vorgehen sowie auf Wunsch Adressen von regionalen Beraterinnen und Beratern, Therapeuten und Therapeutinnen. F\u00fcr Interessierte werden auf der eigenen Homepage mobbing-hotline-bw.de aktuelle Informationen zum Thema zur Verf\u00fcgung gestellt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mobbing-hotline-bw.de\/\">www.mobbing-hotline-bw.de<\/a><br \/>\nMobbing-Hotline 0180-2-6622464 (sechs Cent pro Anruf)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Cybermobbing &#8211; Arten<\/b><\/p>\n<p><em>&#8222;Mobbing + Internet + Smartphone = Cybermobbing&#8220;:<\/em>\u00a0\u00a0Im Vergleich zum traditionellen Mobbing wirkt verst\u00e4rkend, dass Zeit (im Internet sofortiges Feedback bzw. R\u00fcckmeldung) und Ort (Smartphone macht mobil) keine Schranken mehr setzen: Cybermobbing findet ohne soziale Kontrolle statt, 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. In der Schule, zuhause oder bei der Wanderung im Hochschwarzwald.<br \/>\nW\u00e4hrend Mobbing fr\u00fcher an der Haust\u00fcr ein Ende hatte, geht es heute erst richtig los, wenn die Sch\u00fcler den Computer anschalten. Vor Cybermobbing kann man nicht fliehen. Die technischen Varianten des virtuellen Angriffs haben sich\u00a0ausdifferenziert. Wissenschaftler unterscheiden zwischen folgenden Arten:<\/p>\n<ul>\n<li>Flaming: Versenden von gemeinen oder vulg\u00e4ren Nachrichten \u00fcber (\u00f6ffentliche) Foren oder Chats, die, wenn sie zielgerichtet und regelm\u00e4\u00dfig sind, auch &#8222;Harassment&#8220; (Bel\u00e4stigung) genannt werden<\/li>\n<li>Denigration\/Outing: Blo\u00dfstellen des Opfers durch das Onlinestellen oder Versenden von peinlichen Texten, Bildern oder Videos<\/li>\n<li>Impersonation: Versenden von Beleidigungen mittels eines gef\u00e4lschten Profils oder \u00fcber einen gehackten Account<\/li>\n<li>Exclusion: Ausgrenzen eines Einzelnen aus einem Chat, einer Gruppe in einem Sozialen Netzwerk oder einem Online-Spiel<\/li>\n<li>Cyberstalking: Wiederholtes (sexuelles) Bel\u00e4stigen oder Bedrohen, im Falle von Gewaltandrohungen auch Cyberthreatening genannt<\/li>\n<li>Happy Slapping: Aufzeichnen und Verbreiten von Gewaltvideos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cybermobbing &#8211; Unterst\u00fctzerplattform juuuport.de von Jugendlichen f\u00fcr Jugendliche<\/strong><br \/>\nAuf Juuuport beraten gut ausgebildete junge Leute als Medienscouts ehrenamtlich und kostenlos\u00a0Kinder und Jugendliche online, die\u00a0als Cybermobbing-Opfer\u00a0Hilfe bei Online-Konflikten suchen.<br \/>\n<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.juuuport.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.juuuport.de<\/a><\/p>\n<p>.<\/p>\n<p><strong>Mobbing &#8211; Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n<p>Sch\u00fcler, die andere tyrannisieren, sind eine ganz spezielle Sorte. Sie haben die Absicht, ihre Opfer zu verletzen, zu erniedrigen und sozial zu isolieren. Es ist immer ein unfaires Spiel . Langzeitstudien, die es inzwischen dazu gibt, beweisen, dass die Opfer oft bis ins Erwachsenenalter zu leiden haben. Sie entwickeln Schuldgef\u00fchle und machen sich Selbstvorw\u00fcrfe: &#8222;Weshalb gerade ich?&#8220; Sie haben oft Angst auf andere Menschen zuzugehen, den &#8222;ersten Schritt&#8220; zu wagen (Vermeidungshaltung). Und k\u00f6nnen, wenn das Gef\u00fchl der Hilflosigkeit und Verlassenheit l\u00e4nger andauert, ihr Selbstvertrauen verlieren.<br \/>\nAber auch f\u00fcr die T\u00e4ter, die oft selbst Opfer von Mobbing waren, z.B. durch Eltern und Geschwister, bleibt ihr Treiben nicht ohne Folgen. &#8222;Erfolgreiche&#8220; Mobber benutzen diese zerst\u00f6rerische Verhaltensstrategie auch gerne sp\u00e4ter im Erwachsenenalter gegen\u00fcber Kollegen oder ihren Partnern. Langzeitstudien beweisen, da\u00df Mobber eine h\u00f6here Scheidungsrate aufweisen, beruflich gerne mal ein krummes Ding drehen und eher im kriminellen Milieu landen. Als Erwachsene haben sie es meistens &#8222;geschafft&#8220;, sehr subtil zu agieren. Erniedrigungen und Verletzungen werden dann als Witz oder Ironie getarnt an den Adressaten geschickt. Wohlwissend, dass ihnen das Opfer in dem Augenblick auf den Leim gegangen ist, sobald es sich \u00e4rgert. Diesen Typen l\u00e4sst sich nur dadurch den Wind aus den Segeln nehmen, indem man ihnen freundlich und gelassen in die Augen schaut (Blickkontakt zu halten, ist in solchen Situationen wichtig!) und ohne Aufregung fragt: &#8222;Kannst du auch \u00fcber dich selbst Witze machen oder gelingt dir ein Witz nur, wenn du damit jemanden l\u00e4cherlich machen kannst?&#8220; Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass ein Mobber diese Frage geflissentlich \u00fcbergeht. Auch dies geh\u00f6rt zu seiner Strategie. In diesem Fall sollte ruhig aber bestimmt und deutlich dieselbe Frage wiederholt werden. Es ist wichtig, Mobbing-T\u00e4tern Grenzen zu setzen, um ihnen ihr Verhalten vor Augen zu f\u00fchren. Denn problematisch wird es besonders dann, wenn sich Mobber ihres Verhaltens gar nicht mehr bewu\u00dft sind, weil diese Strategien schon sehr lange von ihnen &#8222;erfolgreich&#8220; angewendet werden konnten, d.h. meistens ihren unterschwelligen Zweck erf\u00fcllt hat.<\/p>\n<p>Nicht nur im Interesse des Opfers muss Mobbern entgegengetreten werden. Die Folgen von Mobbing richten einen grossen gesellschaftlichen und volkswirtschaftlichen Schaden an.<br \/>\nKinder aber auch Erwachsene, die Opfer von Mobbing geworden sind, reagieren sehr schnell mit k\u00f6rperlichen Symptomen. Sie schlafen schlecht, bis hin zur Schlaflosigkeit, klagen \u00fcber Kopf- oder Bauchschmerzen usw. Manche Kinder oder Jugendliche weigern sich, in die Schule zu gehen, laufen Amok, begehen Selbstmord oder bet\u00e4uben ihre \u00c4ngste, Wut, Ha\u00df, Verzweiflung, Trauer mit Drogen&#8230;&#8230;..<br \/>\nNegative Gef\u00fchle wie Angst, Wut, Verzweiflung, als Folge von erniedrigenden, besch\u00e4menden Erfahrungen wie Mobbing es darstellt, schaffen f\u00fcr die Betroffenen ein gro\u00dfes Problem. Ein Teil des Gehirns, (wissenschaftliche Bezeichnung: &#8220; Limbisches System&#8220;) speichert diese Gef\u00fchle im Zusammenhang mit den Entstehungssituationen ab und erinnert sich wieder daran, d.h. ruft diese Gef\u00fchle wieder hervor, sobald es sich vor eine nur ann\u00e4hernd \u00e4hnliche Situation gestellt sieht.<br \/>\nMobbingopfer, die solchen gef\u00fchlsgeladenen und belastenden Erlebnissen ausgeliefert waren, k\u00f6nnen auch dann in Panik geraten, wenn objektiv gesehen, gar keine Gefahr besteht. Ihr Gehirn ist verst\u00e4ndlicherweise immer in Alarmbereitschaft, denn es will jede Situation mit den ihm altbekannten schmerzlichen, negativen Gef\u00fchlen vermeiden. Die Folge dieser Vermeidungshaltung ist oft eine gef\u00e4hrliche Selbstisolation. Menschen, die sich so verhalten, sind immer irgendwann in ihrem Leben so verletzt worden, da\u00df sie gar nicht anders handeln k\u00f6nnen. Es sei denn, es gelingt ihnen, ihre traumatischen Erlebnisse aufzul\u00f6sen und die dazugeh\u00f6rigen Gef\u00fchle umzuwandeln. Die gute Nachricht: Dies ist m\u00f6glich!<\/p>\n<p>Nocheinmal zur\u00fcck zu dem besonderen Teil unseres Gehirns, dem Limbischen System. Diesen Teil des Gehirns hat der Mensch mit allen Fluchttieren gemeinsam (wie z.B. Hirsch, Hase, Tiger, Affe usw) .Es ist der Sitz und Entstehungsort unserer Gef\u00fchle. Von hier aus werden aber auch bei Bedarf (z.B. Gefahr) die Signale an unseren K\u00f6rper gesendet, die es diesem erm\u00f6glichen, blitzschnell zu reagieren. F\u00fcr unsere vierbeinigen Vorfahren war und ist diese Gehirnfunktion \u00fcberlebensnotwendig. W\u00fcrde einem Fluchttier die F\u00e4higkeit dieses Gehirnteiles abhanden kommen, es w\u00e4re auf freier Wildbahn verloren. Aber auch Menschen, die durch einen Unfall an diesem Teil ihres Gehirns verletzt worden sind, sind die \u00e4rmsten und erschreckendsten Kreaturen, die man sich vorstellen kann. Sie verlieren ihre gesamte Gef\u00fchlswelt. Sie wirken wie tote Roboter, die vielleicht \u00e4u\u00dferlich noch funktionieren, aber rein gar nichts mehr empfinden k\u00f6nnen.<br \/>\nEs stellt sich die Frage: Wie kann es geschehen, da\u00df eine wichtige Gehirnfunktion, eine F\u00e4higkeit(!), die uns die Natur zu unserem Vorteil und Erhalt mitgegeben hat, st\u00f6rend, ja sogar zerst\u00f6rend\u00a0 wirken kann?<br \/>\nW\u00e4hrend Tiere &#8211; Wildtiere &#8211; die t\u00e4glich wesentlich lebensbedrohlicheren Gefahren ausgesetzt sind als wir Menschen, diese Gehirnregion ausschlie\u00dflich zu ihrem Vorteil nutzen. Was k\u00f6nnen wir von Tieren lernen?Wie k\u00f6nnen wir diesen wichtigen Rest unseres Reptiliengehirns so einsetzen, da\u00df es zu unseren Gunsten als auch letzten Endes zu Gunsten unserer Mitmenschen geschieht? Es ist m\u00f6glich! Um dies anschaulich zu erkl\u00e4ren, folgende Szenen:<\/p>\n<p>1. Szene:<br \/>\nEine Antilope steht friedlich grasend in der Steppe, ist jedoch nach erworbenem Instinkt wachsam und nimmt st\u00e4ndig Witterung auf.<br \/>\nDa, ein Raubtier in unmittelbarer N\u00e4he.<br \/>\nSein erfahrenes Gehirn registriert: Gefahr<br \/>\nAugenblicklich sendet es folgende Signale an den K\u00f6rper: Muskeln anspannen! Lossprinten! Dies alles l\u00e4uft blitzschnell ab, instinktiv, ohne bewu\u00dftes Nachdenken. Die Gefahr ist jedoch noch nicht beseitigt. Der Lauf ums \u00dcberleben beginnt. Das Limbische System wird nun ganz ausgeschaltet, es hat seine Aufgabe erf\u00fcllt. Alle Kraft und Energie flie\u00dft ausschlie\u00dflich in den K\u00f6rper (Muskeln). Gef\u00fchle wie Angst, Verzweiflung, Wut, w\u00fcrden jetzt nur lebensbedrohlich l\u00e4hmen. Hat das Tier diesen Kampf gewonnen, erholt es sich sehr schnell von seiner k\u00f6rperlichen Ersch\u00f6pfung. Man kann bei Wildtieren unmittelbar nach einem solchen k\u00f6rperlichen Kraftakt beobachten, da\u00df sie friedlich weitergrasen , als sei nichts geschehen.<br \/>\nDie Muskelanspannung wurde durch die Bewegung des Laufes gel\u00f6st<br \/>\nNegative Gef\u00fchle konnten nicht entstehen.<br \/>\nDer Mensch hat seine offene Wildbahn, wo er als J\u00e4ger und Sammler \u00e4hnliche Situationen bestehen mu\u00dfte, verloren. Das Gehirnteil, das hierf\u00fcr \u00fcberlebensnotwendig war und ist, blieb uns jedoch erhalten.<br \/>\n2. Szene:<br \/>\nEin Mensch wird ins B\u00fcro seines Vorgesetzten zitiert. Er wei\u00df, das Gespr\u00e4ch k\u00f6nnte f\u00fcr ihn unangenehm werden. Auch beim gesunden Menschen tritt nun das Limbische System in Aktion. Gehirn sendet an K\u00f6rper: Alarm! Muskeln anspannen! Fliehen! Es ist ihm, wenn er ehrlich ist, also zum Davonlaufen &#8211; er kann aber nicht. Flucht w\u00e4re in seinem Fall sozial nicht anerkannt. Folge: Die nat\u00fcrliche Anspannung der K\u00f6rpermuskulatur bleibt bestehen, kann nicht unmittelbar abgebaut werden. Sein Limbisches System aber l\u00e4uft weiter auf Hochtouren. Lauf doch endlich, Lauf! Jetzt ist die Anspannung seines K\u00f6rpers so stark, da\u00df sein Puls rast, sein Magen rebelliert, er wird rot im Gesicht, usw.\u00a0 Jetzt empfindet er wirklich Angst, Wut, Verzweiflung, jenachdem.<br \/>\nFrage: Wie ist es m\u00f6glich, diese unangenehmen Folgen der k\u00f6rperlichen Anspannung in solchen Situationen zu vermeiden? Antwort: Durch bewu\u00dfte Zwerchfellatmung.<br \/>\nSatt durch Bewegung (Lauf und Atmung ) wie sie normalerweise notwendig sind, um Muskelspannungen abzubauen, kann bei Bedarf der Vorgang auch umgekehrt werden und zun\u00e4chst allein durch und mit dem Atem Muskelentspannung und Beruhigung des Limbischen Systems erzielt werden. Der n\u00fctzliche Lauf, die Bewegung, kann ja dann zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt erfolgen.<br \/>\nBegr\u00fcndung: Wer bewu\u00dft tief in den Bauchraum (ins Zwerchfell) einatmet, den Atem dann vier Sekunden lang (auf vier z\u00e4hlen) anh\u00e4lt und danach wieder bewu\u00dft langsam ausatmet(1,2,3,4,) entspannt dabei nicht nur seinen K\u00f6rper, sondern auch sein Gehirn. Es ist n\u00e4mlich unm\u00f6glich, bewu\u00dft zu atmen und gleichzeitig tr\u00fcben Gedanken oder Gef\u00fchlen nachzuh\u00e4ngen. Bewu\u00dft atmen hei\u00dft f\u00fcr eine begrenzte (kurze) Zeit seine Aufmerksamkeit und Konzentration auf den Atem zu lenken. Dies ist auch bei Sitzungen und Besprechungen m\u00f6glich, ohne da\u00df der Nachbar oder Kollege davon etwas mitbekommt.<\/p>\n<p>Soweit die grobe Zusammenfassung aus dem Buch. Ich denke, wir sollten unn\u00f6tigen negativen Gef\u00fchlsm\u00fcll gar nicht erst entsehen lassen. Zwerchfellatmung ist \u00fcbrigens keine neue Erfindung. Sie ist in alten Kulturen (Buddhismus) entwickelt und praktiziert. Heute wird sie wiederentdeckt. Nicht nur in der Psychologie , auch von der Medizin. Es ist inzwischen bekannt und nachgewiesen, da\u00df selbst schwere Krankheiten durch bewu\u00dfte Zwerchfellatmung positiv beeinflu\u00dft werden.<br \/>\nAK, 2009<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Home &gt;Selbsthilfe &gt;Krise &gt;Mobbing Listenauswahl eines Beitrags: Bitte anklicken oder runterscrollen Mobbing vom politischen Islam\u00a0(28.12.2025) Mobbing von Professoren: Wissenschaft unter Druck (7.2.2025) In den Schulen zeigt sich die dramatische Kehrseite der Multikulti-Gesellschaft\u00a0(31.3.2023) Wenn Kinder t\u00f6ten: Stellen wir die richtigen Fragen?\u00a0(21.3.2023) &hellip; <a href=\"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/selbsthilfe\/krise\/mobbing\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":1138,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-10308","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10308"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143503,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10308\/revisions\/143503"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.freiburg-schwarzwald.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}